Louise Plyhm Ståhl
Yoga World

Personlig utveckling

KostOkategoriseradePersonlig utvecklingTräningYoga

Johanna utmanar mig…

I samarbete med Soul Work Club

Haha, jag kan knappt sätta mig ner på toaletten. Herregud vilken träningsvärk! Jag tycker att det borde varit ok – att jag promenerar ju varje dag, springer ett par dagar i veckan och yogar regelbundet. Men jösses…. Här var det oanvända muskler 😉 – Tack för det Johanna!!!
Här hemma kallar barnen henne Yoga-Johanna, Johanna Hector (fd Andersson) som hon egentligen heter är ofta på tapeten här hemma. Barnen har sett henne leda yogaklasser på TV:n och hänger ofta på i några positioner. Ni har säkert koll på henne också – hon har ju en gedigen erfarenhet tillsammans med en mängt utbildningar och ett gott namn i den svenska yogavärlden. Jag brukar alltid gå på hennes klasser på Yoga Games och försöka pricka in när hon besöker en studio i Stockholm.
I våras lanserade hon Soul Work Club, ett koncept som är en holistiskt lifestyle klubb online med personlig träning, mat och coachning. Här finns tre olika träningsprogram just nu och jag har fått möjligheten att testa och utvärdera programmet “Transformation“! (Mer om Soul Work Club.) Det känns så roligt!
Jag har under flera år tränat regelbundet med PT på SATS men det här är första gången jag kör ett 12 veckors program med träning jag kan utföra hemma och det passar mig bättre i livet just nu. Vad jag verkligen gillar med detta är förstås att det är utformat av Johanna eftersom jag vet att hon förstår och värnar om min mentala hälsa och välbefinnande så mycket mer än bara den fysiska träningen. I programmet ingår därför också både riktigt bra hälsotips med mat och recept tillsammans med massa soul-surfing… yoga, playlists och ett FB-community.
Mitt mål med dessa tolv veckor är att hela jag skall må bättre. Så här mitt i vecka 1 älskar jag träningsvärken men kämpar lite mer att bryta sämre matvanor. Det skall bli roligt både utvärdera programmet och framför allt utmana mig själv och utvecklas! Nästa vecka är jag ute och reser så det blir spännande och se hur det går. Men – gummibandet och reseyogamattan får följa med så ambitionen är att köra passen enligt plan… Återkommer om hur det gick!
Upplägget ser ut så här:
  • Time: 12 Weeks
  • Coaches: Johanna & Paulina
  • Fun and Challenging Workouts
  • Soothing and Soulful Recovery
  • Personalized SoulFood Plan
  • Exciting SoulSurf Sessions
  • 2 years access
Önskar er en fin dag!
26 oktober, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
OkategoriseradePersonlig utveckling

Hur kunde jag tappa bort min kvinnlighet?

Jag befinner mig mitt i livet. Mina barn håller på att bli större, vardagen och rutiner utgör stora delar av dygnets timmar och det rullar liksom på. Känner du igen dig? Missuppfatta inte mig, jag har det oerhört bra på de flesta plan. Trodde jag… tills jag blev rekommenderad en kurs som heter “Awakening Feminine Leadership” med Lovisa Alsén av en av mina stora förebilder i yoga världen.

Helt plötsligt befann jag mig i en sex veckors lång kurs. Redan första veckan märkte jag hur desorienterad jag varit i min kropp. Hur jag de senaste åren levt mer och mer i huvudet. Veckorna som följde har på riktigt förändrat både hur jag ser på mig själv och mitt sätt att leva. Sliten metafor – men jag var som en blomma som slog ut.

Jag har dansat, skrattat, gråtit. Älskat, upptäckt, lekt och fattat eld. Och då känner jag att jag bara läst de första sidorna på en fantastisk bok. Den här resan har bara börjat och den feminina kraften kan vara den viktigaste upptäckten i mitt liv sen jag upptäckte yogan. Livet är numera fyllt av betydligt mer lek, nyfikenhet, glädje, juicyness, styrka och glittrande energier.

Väcker det din nyfikenhet? Jag rekommenderar verkligen den här kursen till alla kvinnor! Ni kan kontakta Lovisa via ett formulär på hennes hemsida lovisaalsen.com (Nästa kurs börjar 6 november och det går alldeles utmärkt att gå den fast du jobbar heltid eller oavsett vart du bor då den är online).

Lovisa kommer också till Yoga Games i Stockholm  8-10 februari där hon kommer hålla två föreläsningar:

Lördag 14:30 Mindfulness with benefits 

Lusten, längtan och juvelen (yonin) – Utforskning av verktyg från bland annat Tantran och Daoismen för att väcka juvelkraften och den sexuella energin genom en form av utökad närvaro.

Söndag 14:00 The Good Girl Detox 

En djupdykning in i själen för att befria den duktiga flickan från plikten, skammen och skulden till lusten och längtan och den kroppsliga närvaron.

Om Lovisa Alsén

Lovisa Alsén är en juvelentreprenör, nybörjarkurtisan, röd-rosa prästinna och mystiker, samt en funnen sökare. Hon är också civilekonom där hon har varit VD och entreprenör. Hon har bott 15 år i Kalifornien där hon utvecklade olika ledarskapskoncept för kvinnor. Hon utbildade sig där också initialt som Ashtangayogalärare, men har huvudsakligen undervisat i en mer Tantrisk form av Vinyasa Flow. Hon har också utforskat Tantra och Shamanism på djupet och har dessutom gått olika energiutbildningar. Hon kom tillbaka till Sverige för tre år sedan och är idag förankrad och utbildar inom en djupare form av kroppsbaserad psykologi och själsutveckling som hon kallar “Awakening Feminine Leadership – Juicy, Empowered and Inner-Directed med bas i juvelen (yonin) och den sexuella kraften.

 

Önskar dig en fin söndag.

Kram

21 oktober, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
MindfulnessPersonlig utveckling

Att njuta i det enkla

Att njuta i det enkla. För vissa är det enkelt och för andra jättesvårt. Jag tror att det beror på dels mängden stress och dels hur mindful du är.

Det kan vara färgerna på maten du äter eller detaljer i miljöerna du passerar på vägen till jobbet osv. Jag bor på landet och har massor med natur runt omkring mig, då det är enkelt men man måste komma ihåg att titta och inte bara rusa förbi.

Våra barn är bra på att se detailer och njuta i det enkla. Vem har inte varit med när de kastar sig över något fint löv på vägen till förskolan eller när de ser figurer i maten?

Dagens uppmaning är att se dig omkring och att njuta i det enkla! Vad hittar du och hur påverkar det din dag?

Kram.

12 september, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Personlig utvecklingYoga

Våga utmana dig själv!

Hur ofta utmanar du dig själv? Varje dag ställs vi inför en mängd val – stora som små där vi kan välja att ta den upptrampade stigen som vi så väl känner till, eller testa en ny. Några av oss är mer benägna att testa nya medan andra gärna väljer den kända, trygga vägen. Så här är det ju i yogan också. Eftersom det ibland kan kännas motigt eller rent av läskigt att testa nya saker vill jag utmana dig att hitta en utmaning som du skulle kunna göra just idag (det behöver inte vara på yogamattan utan kan vara vad som helst). Det som är bra med att bestämma i förväg vad du skall göra är att du kan ge dig själv lite pepping inför din utmaning. Är det en yogaposition du vill prova på eller utveckla – var inte rädd att be om hjälp om det känns bättre. Och fundera igenom – vad är det värsta som kan hända..?

Om det känns bra kan du peppa dig själv att testa 1-3 nya saker varje dag på semestern! Det stärker självförtroendet och du växer som människa. Bestäm i förväg – dels vad du skall göra och sen när. Tänk också igenom hela scenariot och våga fundera på vad som händer och hur det känns att misslyckas, för det gör vi ju alla hela tiden. Det är så vi lär oss! Dela gärna med dig med kommentarer om vad din utmaning var idag så kan vi inspirera varandra. Igår vågade jag stå på händer vid poolkanten för första gången – idag skall jag försöka trycka på lite i min löpning och våga mig på en längre distans.

 

Önskar dig en fin dag och LYCKA till med dina utmaningar!

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.